梦见哭泣是什么意思？古籍与心理学怎么说

梦里常见的几种情境

梦见哭泣的人不少，有的人甚至是哭醒的。常见版本有：为一件事伤心，哭得很凶，醒来枕头真的湿了；明明想哭，眼泪却流不出来；梦里和亲人、朋友一起哭；在人群里被忽视，只有自己在哭；醒来后还没缓过来，那种难过一直拖到白天。有时哭完，反而觉得轻了一点。

古籍怎么说

《周公解梦》（托名周公旦，实为后世民间的梦象歌诀汇编）在「哀樂病死歌唱」一章里，有“放聲大哭歡樂至”和“與人哭泣有慶賀”，说放声大哭，反而是欢乐将至；与人一起哭，反倒有喜庆。同一章里还有一条方向相反的断语，这里不引申。

《太平御览·叙梦》（引《庄子》）则有一句很著名的话：“夢飲酒者，旦而哭泣。夢哭泣者，旦而田獵”，意思是梦里饮酒的人，天亮后可能要哭；梦里哭泣的人，天亮后可能去打猎。这是古人最早的“反梦”说法之一，也提醒我们，梦与现实常常是相反的情绪。

现代心理学怎么看

心理学里，睡眠与情绪记忆的加工有关：Walker 和 van der Helm（2009）的综述提出，睡眠（尤其是快速眼动睡眠）有助于情绪记忆的再加工，使次日的情绪反应缓和一些；梦本身是否起作用，学界仍有争议。Hartmann（1995）也提出，梦帮助人整合情绪。

从这个角度，梦里的哭泣，可能是情绪在“被消化”的过程。不过这些只是解释，学界对梦的功能没有统一结论。

梦的细节比梦象更重要

看这个梦时，可以留意：

• 你为什么哭：失去、委屈，还是感动？
• 身边有没有人？有人安慰你吗？
• 醒来之后，情绪是轻了，还是更重？
• 最近有没有一件没来得及哭的事。

还有一点值得提醒：哭醒的人，有时分不清是梦里难过，还是现实里难过。可以先喝杯水，等心跳平稳，再回想梦里的内容。

看这个梦时，先问自己

• 醒来时，我是难过、释放，还是疲惫？
• 梦里我哭的是什么？它像现实里的哪一件事？
• 最近有没有一件事，我一直没让自己难过？
• 梦里有人陪着我吗？现实里，我愿意让谁知道我的难过？
• 如果这个梦在替我说一句话，它想说什么？

如果这个梦让你不舒服

如果这个梦让你难受，可以允许自己难过一会儿，喝点热的，和信任的人说一说。梦里的哭泣不代表现实里会有什么坏事。如果这类梦频繁出现，或是白天情绪持续低落，影响了生活，建议向心理咨询师或医生求助。

提醒

梦只供参考，不是预言，也不能替代医生或心理咨询师的意见。如果这类梦频繁出现，影响了睡眠或白天的状态，建议向睡眠门诊或心理咨询师求助。

参考资料

• 《周公解梦》（托名周公旦，实为后世民间梦象歌诀汇编），繁体维基文库排印本，章名「哀樂病死歌唱」。
• 《太平御览》卷397·人事部·叙梦（宋·李昉等），引《庄子》。
• Walker, M. P., & van der Helm, E. (2009). Overnight therapy? The role of sleep in emotional brain processing. Psychological Bulletin, 135(5); Hartmann, E. (1995). Making connections in a safe place: Is dreaming psychotherapy? Dreaming, 5(4).

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