梦游、说梦话、夜惊是怎么回事？古籍与心理学怎么说

梦里常见的几种情境

这几种情况，常发生在家里人身上：睡着后起身走来走去，甚至开门、下楼，第二天完全不记得；睡着时说话，有时含糊、有时很清楚；半夜突然尖叫、坐起来，看上去很惊恐，却叫不醒，第二天也不记得。这些现象看着吓人，但很多是睡眠中的常见现象，尤其在孩子中较常见。

古籍怎么说

本站引用的几部公版梦书（《周公解梦》《潜夫论》《太平御览》梦类）里，没有专门讲梦游、说梦话、夜惊的条目，所以这里不引古籍的说法，也不做类比，免得误导。

现代心理学怎么看

在睡眠医学里，梦游、夜惊、说梦话等，常被归为“睡眠中的异常行为”一类（医学上称为“异态睡眠”）。一般的科普说法是：梦游、夜惊多发生在深度睡眠阶段，而不是做梦的阶段（说梦话则在各个睡眠阶段都可能出现），所以当事人往往不记得，也和“做梦做到了什么”没有直接关系；孩子较多见，多数随年龄增长会减少；睡眠不足、压力大、作息不规律、发热、饮酒等常被提到是诱因（一般说法，具体因人而异）。

它与“噩梦”不同：噩梦通常发生在做梦阶段，醒来后记得梦的内容；而夜惊、梦游，当事人往往不记得，旁人看到的反而比当事人感受到的更惊险。以上是科普性的说明，不是诊断，也不能代替医生。

梦的细节比梦象更重要

留意（家人可以帮忙记录）：多久发生一次？通常在入睡后多久？持续多长时间？有没有伤到自己或别人？有没有明显的诱因，比如熬夜、压力大、发热？这些记录，可以让医生更快判断。

看这个梦时，先问自己

• 这样的情况，是第一次，还是反复出现？
• 发生时有没有危险，比如走出房门、靠近楼梯、窗户？
• 最近的睡眠、压力和作息怎么样？
• 有没有受伤、或者白天特别困倦？
• 是不是最近才开始的？如果是成年人新出现的，更值得咨询医生。

如果这个梦让你不舒服

对梦游的人，家里可以：把门窗、楼梯做好安全措施，清理地上的杂物；发现时不要用力摇醒或大声呵斥，可以轻声引导他回到床上。如果频繁发生、有受伤的风险，或成年人新出现，请到睡眠门诊就诊。成年人（尤其是中老年人）睡着后反复出现拳打脚踢、大喊大叫，或者动作像在“演”梦里的情节，建议尽早到睡眠门诊评估，医生会排查“快速眼动睡眠行为障碍”等情况。

提醒

梦只供参考，不是预言，也不能替代医生或心理咨询师的意见。如果这类梦或睡眠状况频繁出现，影响了睡眠或白天的状态，建议向睡眠门诊或心理咨询师求助。

参考资料

• 本篇为睡眠常识性科普，不引用古籍与具体文献；具体诊疗请咨询睡眠门诊或医生。

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