自己解梦的五个问题：一套看梦的方法

先说原则

梦的意义，因人而异。同一个梦，在不同的人身上，可能指向完全不同的方向。所以与其问“梦见X是什么意思”，不如先问“这个梦让我想到了什么”。这里介绍的五个问题，是站内各篇梦境词条共用的一套方法，你可以用来看自己的任何一个梦。

古人怎么说

《潜夫论·梦列》里有一句总的原则：「夫占夢必謹其變故，審其徵候，内考情意，外考王相」，意思是看梦一定要谨慎地对待梦里的变化，仔细审察迹象；向内，看自己的情绪心意；向外，看当时的外部条件。（“王相”是古人用五行判断时令强弱的说法，今天可以借来理解为“外部的处境”。）

同一篇里还有一句：「人之情性好惡不同，或以此吉，或以此凶，當各自察，常占所從」，意思是人的性情和喜好各不相同，同一个梦对不同的人，意思可能不同，各人要自己体察。这两句话合起来，正是五问法的出发点：先看内心，再看处境，因人而异。

五个问题

• 醒来时，我最先感到的情绪是什么？——情绪是最可靠的线索，比情节更重要。害怕、难过、轻松、羞愧，还是说不出的怪？
• 梦里最强烈的画面或一句话是什么？它让我想起现实里的谁、哪件事？——不要找“标准答案”，只找你自己的联想。
• 最近一两周，生活里有没有类似的压力、变化或没做完的事？——梦常常带着近期的心事。
• 梦里我是主动的还是被动的？有没有办法应对？——这能看出你面对类似情况时的习惯。
• 如果这个梦是在替我说一句话，我觉得它想说什么？——答案以自己的感受为准，不必对错。

怎么用：一个小例子

比如你梦见考试时怎么也答不完题。先看情绪：慌、着急；再看画面：时间越来越少；联想：最近手头有一个期限很近的项目；你在梦里是被动的，只能硬着头皮写；它想说：我觉得自己准备得不够。这样一路问下来，你得到的不是“预兆”，而是一个关于自己近况的线索，这才是梦最有用的地方。

别忘了

这套方法不是“解出正确答案”，而是帮你更清楚地看见自己；如果梦里的情绪很重、反复出现，而你自己很难处理，可以找信任的人聊，也可以向心理咨询师求助。

看这个梦时，先问自己

• 醒来时，我最先感到的情绪是什么？（害怕、难过、轻松、羞愧、说不出的怪）
• 梦里最强烈的画面或一句话是什么？它让我想起现实里的谁、哪件事？
• 最近一两周，生活里有没有类似的压力、变化或没做完的事？
• 梦里我是主动的还是被动的？有没有办法应对？
• 如果这个梦是在替我说一句话，我觉得它想说什么？（答案以自己的感受为准）

提醒

梦只供参考，不是预言，也不能替代医生或心理咨询师的意见。

参考资料

• 王符《潜夫论·梦列第二十八》（东汉；四库全书本）
• Domhoff, G. W. 关于梦内容与清醒生活连续性的系列研究（连续性假说）.

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