“日有所思，夜有所梦”是真的吗？

先说结论

这句话有一半是对的：梦的内容，确实常常和白天关心的事连着；但也有不少梦，和你白天想的事毫无关系，甚至有些很怪异的情节，是白天根本想不到的。所以它不是一条“规律”，只是一个“很常见的趋势”。

古人怎么说

东汉王符的《潜夫论·梦列》，把梦分成十类，其中有一类就是“想”：「人有所思即夢其到，有憂即夢其事」，意思是心里想着什么，梦里就会到那里；担心什么事，梦里就会梦见那件事。同篇还说：「晝有所思，夜夢其事」，白天想什么，夜里梦什么。

另一个例子是孔子：「孔子生於亂世，日思周公之徳，夜即夢之」，孔子生在乱世，白天想着周公的德行，夜里就梦见了周公。王符把这叫作“精”之梦。可以看出，早在近两千年前，古人就已经注意到：梦和白天的心思有关。

现代心理学怎么看

现代心理学里与它最接近的是“连续性假说”（Domhoff 等人的研究）：梦的内容与清醒时的关心、经历、人际大体连续。比如，最近在备考的人更容易梦到考试，刚搬家的人更容易梦到房子，这些很容易被观察到。

但“连续”不等于“一一对应”。梦里常常把白天的素材打散、重组，还会加入许多新的、奇怪的东西。激活–整合的假说（Hobson 和 McCarley，1977）就认为，梦的一部分内容来自大脑随机的活动，由大脑“编故事”。这些怪异的部分，与白天的所思所想，并无明显关系。

怎么用这句话

可以这样看：把“日有所思，夜有所梦”当作一个切入点，而不是结论。当你做了一个让你在意的梦，先问问自己，最近有没有哪件事一直在心里；如果有，梦里的情绪和那件事很可能有关；如果想不出来，也不必硬找，它可能只是大脑的“随机编排”。

看这个梦时，先问自己

• 醒来时，我最先感到的情绪是什么？（害怕、难过、轻松、羞愧、说不出的怪）
• 梦里最强烈的画面或一句话是什么？它让我想起现实里的谁、哪件事？
• 最近一两周，生活里有没有类似的压力、变化或没做完的事？
• 梦里我是主动的还是被动的？有没有办法应对？
• 如果这个梦是在替我说一句话，我觉得它想说什么？（答案以自己的感受为准）

提醒

梦只供参考，不是预言，也不能替代医生或心理咨询师的意见。

参考资料

• 王符《潜夫论·梦列第二十八》（东汉；四库全书本）
• Domhoff, G. W. 关于梦内容与清醒生活连续性的系列研究（连续性假说）.
• Hobson, J. A. & McCarley, R. W.（1977）. The brain as a dream state generator: an activation-synthesis hypothesis of the dream process. American Journal of Psychiatry.

关联阅读